Are you sleeping well at night? Finding enough time in the day to do the things you enjoy? Making good choices about food and exercise? Sometimes stress causes us to miss out on the rest, fun, and health we long for. But you truly can tame this unruly taskmaster in 30 short days. With insight gleaned from her experience as a behavioral consultant, bestselling author Deborah Smith Pegues devotes stress-free chapters to helping you learn how to

• Change Self-Sabotaging Behavior
• Evaluate Your Expectations
• Solidify Your Support System
• And 25 more

Personal anecdotes, soul-searching questions, and biblical principles provide practical ways to help you stress less and enjoy life more in a remarkably short time.

మీరు రాత్రి బాగా నిద్రపోతున్నారా? మీరు ఆనందించే పనులను చేయడానికి రోజులో తగినంత సమయం దొరుకుతుందా? ఆహారం మరియు వ్యాయామం గురించి మంచి ఎంపికలు చేస్తున్నారా? కొన్నిసార్లు ఒత్తిడి వల్ల మనం కోరుకునే విశ్రాంతి, వినోదం మరియు ఆరోగ్యాన్ని కోల్పోతాము. కానీ మీరు నిజంగా ఈ వికృత టాస్క్‌మాస్టర్‌ను 30 చిన్న రోజుల్లో మచ్చిక చేసుకోవచ్చు. ప్రవర్తనా సలహాదారుగా ఆమె అనుభవం నుండి సేకరించిన అంతర్దృష్టితో, అమ్ముడుపోయే రచయిత డెబోరా స్మిత్ పెగ్స్ ఒత్తిడి లేని అధ్యాయాలను ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది
స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనను మార్చండి
మీ అంచనాలను అంచనా వేయండి
మీ మద్దతు వ్యవస్థను పటిష్టం చేయండి
మరియు మరో 25
వ్యక్తిగత వృత్తాంతాలు, ఆత్మ-శోధన ప్రశ్నలు మరియు బైబిల్ సూత్రాలు మీకు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మరియు అసాధారణమైన తక్కువ సమయంలో జీవితాన్ని మరింత ఆనందించడానికి ఆచరణాత్మక మార్గాలను అందిస్తాయి.